提高免疫力的自我护理习惯

这些简单的策略可以帮助你保持健康。
冥想
冥想

缓解颈部疼痛的最佳运动

由于整天坐着玩手机，这个问题非常常见，但试试这个补救方法吧。
坐办公室脖子疼
坐办公室脖子疼

力量教练说，变强壮的秘密

你是否经常训练，但看不到或感觉不到效果?这可能就是罪魁祸首……和修复。
手臂肌肉强健的妇女做俯卧撑锻炼
手臂肌肉强健的妇女做俯卧撑锻炼

如果你超过60岁，最好的减肥运动

这些力量和有氧运动将让你以安全有效的方式消耗卡路里。
走在跑步机上
走在跑步机上

边走边做可以燃烧双倍的卡路里

这个简单的步行习惯的改变可以让你燃烧更多的卡路里。
两个女人和一个男人一起在公园里散步
两个女人和一个男人一起在公园里散步

想要一个平坦的胃?每天早上做这四种运动吗

用这些简单的动作开始你的一天，你会发现你的腹肌得到了很大的提升!
妇女在家里做腹肌锻炼
妇女在家里做腹肌锻炼

50岁以后最适合你身体的一种运动

这个动作可以增强力量、机动性和平衡性，这对你的年龄是至关重要的。
kettlebell
kettlebell

缓解肩膀疼痛的最佳运动

这个流行的全身运动实际上对缓解你的肩膀疼痛很有帮助。
男人在健身房感到肩膀疼痛
男人在健身房感到肩膀疼痛

致命的行走错误

如果你想保持关节健康，请确保你没有犯这些关键的行走错误。
一个膝盖疼痛的女人走在身后的山路上
一个膝盖疼痛的女人走在身后的山路上

科学告诉我们，做瑜伽有惊人的效果

提高灵活性和减肥只是冰山一角。
两个中年妇女在现代瑜伽馆做瑜伽
两个中年妇女在现代瑜伽馆做瑜伽

通过这个20分钟的锻炼来减肥和保持健康

这3个超集将让你在杀手的形状!
运动类
运动类

散步时燃烧更多卡路里的10种方法

这些简单易行的小窍门会让你每次散步都能成功燃烧脂肪。
中年夫妇在户外散步
中年夫妇在户外散步

这些运动可以让你的体重永远下降

六步就能让你保持完美的身材。
健康的妇女在家里进行举重锻炼
健康的妇女在家里进行举重锻炼

6种快速燃烧脂肪的多肌肉运动

通过这个20分钟的功能性锻炼来燃烧卡路里。
一个女人在健身房做弓步运动
一个女人在健身房做弓步运动

问医生:为什么下雨时我的关节会痛?

如果你发现自己在天气变化时与疼痛作斗争，你不是一个人。
一位手腕疼痛的老妇人坐在办公桌前
一位手腕疼痛的老妇人坐在办公桌前

60岁以上?这些是最好的健身补品

从维生素D到姜黄素，这些简单的添加物可以让你立刻感觉更强壮、更健康。
老夫妇在健身房锻炼
老夫妇在健身房锻炼

医学博士说，这是季节性情绪失调的明显迹象

差别是微小的，但它可能意味着你的治疗选择的主要不同。
带着冬日抑郁症的悲伤女人望着窗外
带着冬日抑郁症的悲伤女人望着窗外

50岁以上?这些健身技巧会让你长寿

增强式运动和无氧短跑可以帮助提高你的肌肉质量、力量、灵活性和灵活性。
骑固定自行车的人
骑固定自行车的人

60秒的锻炼可以延长你的寿命

你出汗的速度能快多少?
年轻健康的女人穿着运动服在沙滩上做俯卧撑
年轻健康的女人穿着运动服在沙滩上做俯卧撑

50岁后减缓衰老的运动习惯

大量的研究表明，通过实施这些常规，你可以对抗衰老的影响。
科学表明，锻炼习惯可以延缓50岁后的衰老
科学表明，锻炼习惯可以延缓50岁后的衰老

4种永远不要独自做的运动

当你尝试这些动作时，请一个朋友帮助你，你会得到所有的收获而没有痛苦。
健身房举重观察员
健身房举重观察员

这是美国压力最大的州

从昂贵的住房到高水平的噪音，这个州在压力方面的表现很差。
年轻女子坐在户外，看起来很紧张
年轻女子坐在户外，看起来很紧张

50岁以上?这就是睡眠过多的后果

虽然睡眠不足是个大问题，但睡太久也会引发这些健康问题。
脚上的家人用彩色袜子放在床上
脚上的家人用彩色袜子放在床上

50岁后享受锻炼的5个小窍门

定期锻炼对你的身体和认知能力都有很大的好处，下面就告诉你如何从锻炼中获得乐趣!
50岁的妇女锻炼快乐
50岁的妇女锻炼快乐

想要一个苗条的身体?试试这4种练习

当结合起来，这些动作针对每一个主要的肌肉群塑造精益和健美的定义。
快乐的女人微笑着健身
快乐的女人微笑着健身

人们报道“乌贼游戏”的副作用

这部广受欢迎的电视剧让一些最狂热的粉丝做出了一些奇怪的举动。
鱿鱼比赛服装
鱿鱼比赛服装

60岁后拥有更健康身体的秘诀

即使你的60岁生日早已过去，一个健康、健美、功能良好的身体也是唾手可得的。
女人做瑜伽
女人做瑜伽

医生说这样做可以帮助你活得更久

一位心血管运动生理学家说，这甚至比减肥更有益。
事实证明，做一件事可以帮助你活得更久，一位医生说
事实证明，做一件事可以帮助你活得更久，一位医生说

60岁以上?吃这个可以减少一半髋骨骨折的风险

一项针对7000多人的新研究强调了健康饮食的力量。
60岁以上?科学表明，吃这些食物可以将你髋骨骨折的风险降低一半
60岁以上?科学表明，吃这些食物可以将你髋骨骨折的风险降低一半

50岁以后强健肌肉的最佳锻炼方式

通过在一次有效的练习中进行这6个练习来保持(并增强)你的力量。
私人教练观看女子举重训练
私人教练观看女子举重训练